Resilencia

Resiliencia es la capacidad para enfrentar una adversidad en la vida, sobrellevarla y salir más fuerte y/o transformado.

 La habilidad principal que se debe aprender sobre la resiliencia es utilizar el ABC para un beneficio positivo a la persona.

APRENDER ABC

El ABC consiste en los siguiente:

• A: Adversity (Adversidad)
• Identificar que adversidades cambia tu resiliencia.
•  Buscar patrones, ver si se tiene más adversidades en un dominio de nuestras vidas.

• B: Beliefs (Creencias)
• Es la influencia de medios exteriores que influye en la forma de ver la adversidad
• Puede facilitar o dificultar la solución de la adversidad

• C: Consequences (Consecuencias)
• Son nuestros comportamientos y sentimientos. Es la forma en que nosotros reaccionamos ante la  adversidad.

Según la creencia que tengamos (B), puede afectar nuestra acción, y a la vez, las consecuencias (C). Una cosa importante que debemos recordar es que en la resiliencia debe estar nuestros sentimientos y pensamientos positivos, no lo negativos.

  ¡¡¡SI!!!   ¡¡¡NO!!!

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